Mi az oka nyaka fájdalmának?

Nyak és váll közötti fájdalom

Négyszer-hatszor ismételjük meg.

Nyakfájdalom okai - Dr. Zátrok Zsolt blog

Változatosság: Aki a fejét órákig ugyanolyan helyzetben tartja, elősegíti, hogy az izmok merevvé váljanak. Ezért lehetőleg gyakran mozgassuk a fejünket, például időről időre pillantsunk fel a munkából és egy kicsit nézzünk körül a helyiségben.

Egyenes testtartás: A fej egyenes tartásával legnagyobb mértékben a nyaki izmokat lazítjuk el. Fejtartásunk ellenőrzése céljából üljünk egy támla nélküli székre vagy egy labdára. Ekkor képzeljük el azt, mintha egy madzaggal a fejünket felfelé húznák. Fontos, hogy sem a vállunkat, sem az állunkat ne emeljük fel. Ortopéd fejpárna: Aki oldalt fekve alszik, a fejét egy kicsit lefelé lógatja.

A gyógyszertárakból beszerezhető ortopéd nyakpárna megakadályozza, hogy a nyak alvás közben merevvé váljon. Helyette az itt közreadott gyakorlatokat ajánljuk. Huzat: Az izomzat megkeményedik és megfeszül még abban az esetben is, ha a légáramlást nem érezzük hidegnek vagy kellemetlennek.

A gyógyszertárakban kapható kenőcsök, fájdalomcsillapító és melegítőtapaszok, valamint a gyengéd masszázs segíthetnek. Mellúszás: Fejünket folyamatosan a víz felett tartani nagy stresszt jelent nyakcsigolyáknak, továbbá a tarkó és a váll izmainak.

A sok ülés következtében azonban a derék mellső izmai elgyengülnek és bemerevednek.

STRESSZOLDÓ NYAK-VÁLL-HÁT NYÚJTÁS - 15 perc

Ez álláskor egy előredöntött helyzetet eredményez, ami miatt az egész felsőtest előredől. Az előredőlt felsőtest a fej előrebillenését eredményezné. Ez természetesen nem engedhető meg, ezért fejet tartó nyakizmok extra terhelést kapnak, hogy megfelelő helyzetben tartsák a fejet.

Ez az állandó izomaktivitás az egyik okozója a nyakfájásnak. A másik ok a vállizomzat nem megfelelő működésében rejlik. Nyakfájás a vállizmok miatt A vállizmok szoros összeköttetésben állnak a nyakizmokkal.

fájdalom a kéz és a csukló ízületeiben artrózis intramuszkuláris kezelése

Ezért a vállizomzat rossz működése is oka lehet a nyakfájásnak. A vállizmok a rossz tartás miatt sokszor előreesnek, ilyenkor a váll olyasmi helyzetbe kerül, mint amikor valaki szégyenében összehúzza magát. Ilyenkor nyakfájás mellett vállfájdalom is kialakulhat. Ennek oka sok esetben a hátizmok gyengeségéből adódik, amely szintén a sok ülés és kevés testmozgás következménye.

Az előreesett váll nyakfájást okoz, mivel a hátsó nyakizmoknak extra terhelést ad. A gyenge és merev vállak nem képesek megtartani a fejet, ezért a teher a nyakizmokra hárul, amelyek ezt nem bírják, és kialakul a nyakfájás. A vállizmok gyengeségét és helytelen tartását gyógytornával sikeresen lehet fejleszteni, ez megszüntetheti a nyakfájást is.

Nyakfájás egyéb okai A korábbiak mellett olyan okai is vannak a nyakfájásnak, amelyeket csak az "egyéb" kategóriába lehetett besorolni Stressz miatti nyakfájás A stressz egy népbetegség, ami számos tünetet produkál.

Ezek közül is az egyik a nyakfájás. Hogyan okoz a stressz nyakfájást? A stressz miatt a szervezet folyamatos készültségben van A folyamatos készültség miatt az összes izom egy folyamatos feszülésben van.

a könyök pontja fáj gerinc és fájdalom a lábak ízületeiben

A folyamatos feszülés mellett a stressz során a nyakat előretoljuk és felhúzzuk a vállakat felkészülünk a harcra Az előretolt nyak és a felhúzott vállak a hátsó és a mélyen levő nyakizmokat rendkívüli módon megterhelik A nyaki terhelés meg persze minden nap újra és újra visszatér.

A fájdalom pedig egyre erősebb. Ez egészen addig zajlik így, amíg szakgyógytornász segítségével meg nem tanulja a nyak és a vállak helyes, stressz- és fájdalommentes tartását.

Fertőzés miatti nyakfájás Vannak különböző fertőzések, amelyek a gerincet támadják és nyakfájást okozhatnak. Ezek durva betegségek, amelyek azonban sajnos előfordulhatnak: Csontvelőgyulladás. Ez egy-egy csigolya gyulladását jelenti. Csigolyaközti porckorong-gyulladás. Ez a porckorongok gyulladásos betegsége.

Epidurális tályog. Ez egy gennyes gyulladás a gerinccsatornában A fenti betegségek nagyon ritkák és kórházi kezelési igényelnek. A kezelés utáni rehabilitáció során mozgásszervi szakembereink örömmel állnak rendelkezésére. Miofascialis fájdalom miatti nyakfájás Ez egy krónikus tartós betegség, ami a trigger pontokból ered.

Ezek olyan fájdalmas csomók az izmokban, amelyek folyamatos görcsben vannak és fájdalmat okoznak.

Nyaki fájdalmak, vállsárülések és csuklóproblémák kezelése nőknél

Jellemzően izomfájdalmat tapasztalnak a betegek, elsősorban a nyakon és a háton. A fájdalmas pontok fájhatnak egyfolytában is, illetve érintésre is.

Miofascialis fájdalom jelentkezhet közvetlenül a nyakban, de a test más részén is úgy, hogy nyakba sugárzó fájdalmat okoz. Fibromialgia miatti nyakfájás A fibromialgia egy különleges állapot nem is igazán betegségamely testszerte jelentkező, látszólagos ok nélküli fájdalmat jelent. Nehéz pontosan leírni, mert a fájdalom érinthet izmokat, szalagokat a test bármely részében - így a nyakon is.

Általában a test számos részén egyszerre okoz fájdalmakat. A fibromialgiáról részletesen ide kattintva olvashat. Daganat miatti nyakfájás Rendkívül ritka, hogy valakinek daganat miatt fájjon a nyaka. Ilyenkor a daganat lehet, hogy rákos, de nem biztos a nyaki gerincben alakul ki.

Ahogy folyamatosan növekedik, elkezdi megnyomni az idegeket, ami idegi fájdalmak és egyéb nyaki panaszok kialakulásához vezethet. Csigolyaelcsúszás miatti nyakfájás Ez a betegség akkor alakul ki, ha egy csigolya rácsúszik az alatta levő csigolyára.

Ennek oka lehet az alul levő csigolya kismértékű törése, túlságosan laza kötőszövetek vagy komoly porckopás is. A csigolyaelcsúszás elsődleges kezelését kórházban kell végezni. Vállfájdalom ideje szerinti fájdalomtípusok — reggel, délben, éjjel?

ízületi ízületi zselatin kezelés gyorsan növekvő ízületi fájdalom

Nem ugyanaz! A vállfájás más-más időben való jelentkezése különböző típusú betegségekre enged következtetni. Ezeknek a tipikus időben jelentkező fájdalmaknak ismerete rendkívül hasznos, amikor azt próbálja kitalálni, hogy miért érez fájdalmat a vállában. Sőt, a fájdalom okának meghatározásához erről még kezelőorvosa vagy gyógytornásza is kérdezni fogja — ezért érdemes előre felkészülni. Kezdjük is az időbeli bemutatást: Vállfájdalom éjszaka, alvás közben és az éjszakai vállfájdalom okai Szinte minden esetben az éjszaka vállban jelentkező fájdalmak oka valamilyen gyulladás.

Gyulladás során a fájdalom mellett gyakran jelentkezik: Mozgásbeszűkülés… Bőrpír és… Melegség a váll környékén.

Bal vall fajdalom

A fájdalmat éjszaka azért érezheti erősebben, mivel napközben egyéb tevékenységei elvonják a figyelmet a gyulladásos fájdalmakról. Az éjjeli pihenés során azonban nincs ilyen figyelemelterelés. A gyulladásos éjszaka jelentkező vállpanaszoknak okai leggyakrabban az alábbiak: Nyáktömlőgyulladás miatti éjszakai vállfájdalom Latinul: bursitis.

Ha ezek a nyáktömlők — általában a váll túlerőltetése miatt — megsérülnek, olyankor bedagadnak és gyakran gyulladást okoznak. Részletesen a betegségről a vállfájás okainál beszélünk majd. Bicepsz ín gyulladás miatti éjszakai vállfájdalom A bicepsz ín feladata, hogy összekösse a váll izmait és csontjait. Ha begyullad, olyankor jellemzően hátranyúláskor érezhet éles fájdalmat. Legtöbbször a gyulladás idősebb korban jelentkezik, mivel ekkora az inak már nem olyan rugalmasak, mint korábban és könnyebben megsérülnek.

Részletesen a vállpanaszok okainál tárgyaljuk ki ezt a betegséget is. Rotátorköpeny-sérülés miatti éjszakai vállfájdalom Már tudja, hogy a rotátorköpenyt négy izom alkotja és könnyen sérül.

Az izmok között persze vannak ínszalagok is, amelyek az izmokat a csontokhoz kötik. Ha ezek az inak sérülnek, olyankor általában be is gyulladnak. Ez gyakran okoz éjszakai fájdalmakat. Hogy pontosan milyen, azt bízza kivizsgáló szakorvosára! A következő téma hasonló lesz, de mégsem ugyanaz: beszéljünk a fekvéskor jelentkező vállfájásról! Vállfájdalom fekvéskor Ha a vállfájdalom fekvéskor jelentkezik, annak pontosan ugyanazok is lehetnek az okai, mint az éjszakai vállfájásnak.

Nem meglepő, hiszen feküdni éjszaka alvás közben szoktunk. Így a gyulladásos fájdalmak, amelyeket az előző részben írtunk ide is tartoznak Nyak és váll közötti fájdalom van még más is: Ha alváskor az oldalán szokott feküdni és ezen az oldalon jelentkeznek a panaszok, akkor a rossz pozíció miatt is kialakulhat a fájdalom. Általában ez olyankor történik, ha egyébként nincs minden rendben a vállal, erre pedig ráerősít az oldalt fekvés.

Ilyen probléma lehet a gyulladásokon kívül az izomhúzódás és a befagyott váll is. Ezek leírását a vállfájás okai résznél találja. Mit lehet tenni? Feküdjön a hátán! Ennél jobb módja nincs a váll pihentetésének és a sérülések, valamint a fájdalmak elkerülésének.

Lehet, hogy kis időbe telik, amíg megszokja ez a pozíciót, de mindenképpen megéri — így biztosíthatja a nyugalmat a vállának. De mi van, ha felébred és még mindig vagy éppen akkor jelentkeznek a panaszok? Ezt nézzük meg a következő részben! Ha vállán fekve alszik, olyankor a rotárköpeny izmai vagy más ínszalagok könnyen becsípődnek alvás közben. Ez reggel éles, égető fájdalmat okozhat.

A jó hír: ezek a fájdalmak néhány óra alatt elmúlnak az egészséges vállú embereknél. A gondok akkor kezdődnek, ha egy kialakuló vállbetegség esetén is vállán fekve alszik. Ez felerősítheti a panaszokat és akár jelentősen megnövelheti a felépülés idejét.

A nyakfájdalmak leggyakoribb okai

Ennek megfelelően javasoljuk, hogy háton fekve aludjon úgy, hogy ne feküdjön vállain. A hason alvást pedig mindenképpen kerülje, mert ez nem csak a vállra, de a csípőre és a térdekre is káros hatással lehet. Összességében tehát ezt jegyezze meg: Addig jó, amíg a vállfájdalom csak reggel, alvás után jelentkezik.

lenmag ízületi fájdalomtól vállbetegség a sportolókban

Ilyenkor legtöbbször elég, ha egyszerűen megtanul háton fekve aludni. Ha ez nem oldja meg a fájdalmakat, akkor más ok is áll a fájdalom hátterében.

Az alvás és az ébredés utáni vállfájdalmak után beszéljünk egy furcsának hangzó fájdalomról: az evés után kialakuló vállpanaszokról. Vállfájdalom evés után Evés után jelentkező vállfájás?

Ez meg hogy lehet? Úgy, hogy általában a probléma nem a vállban van, csupán a fájdalom oda sugárzik. Messze leggyakrabban ilyenkor reflux okozza a panaszokat.

Nyakfájdalom

Ez egy gyomorbetegség, amely során a gyomorsav a gyomorból feljut a nyelőcsőbe. Ilyenkor a maró sav irritációt okoz, ami könnyen sugárzó fájdalmat okozhat a vállban és a mellkasban. A betegségről részletes leírásunkat itt olvashatja. Ha tehát a vállpanaszok csak evés után jelentkeznek, akkor gyanakodjon refluxra és kérje belgyógyász szakorvosunk segítségét. Van azonban még egy — ritkább - oka az evés utáni vállpanaszoknak: az epehólyag gyulladása. Ez kifejezetten gyakran jelentkezik azoknál, akik veseköves panaszokat is tapasztalnak.

Összességében azért ritka betegségről van szó, tehát csak akkor érdemes erre gyanakodni, ha korábban is volt epebetegsége. Egyéb esetben az evés utáni vállpanaszok szinte mindig refluxra utalnak.

Térjünk is tovább egy olyan esetre, amikor szintén nem kifejezetten mozgásszervi okból jelentkeznek a vállpanaszok: a terhesség alatti fájdalmakra. Vállfájdalom terhesség alatt A terhesség alatt számos oka van annak, hogy fájdalom jelentkezzen a vállban.

Sőt, még az sem igaz, hogy csak olyankor jelentkeznek a tünetek, amikor már nagy a baba hasban és ez növeli a testsúlyt. A terhesség során végbemenő hormonális változások ugyanis lazítják az izmokat és az ízületeket. Így a korábban csak kissé instabil váll ilyenkor sérülékenyebbé válik. Erre tesz rá egy lapáttal az, hogy a növekvő has megterheli az izmokat és az ízületeket. Ennek következtében a legtöbben megváltoztatják testtartásukat: A medence sok esetben kibillen az egyensúlyából — emiatt pedig a váll pozíciója is megváltozhat.

A terhesség során jelentkező ízületi fájdalmakkal mindenképpen érdemes szakértő gyógytornász segítségét kérni — hiszen a hozzá fűzött remények ellenére az ilyenkor kialakult mozgásszervi problémák a szülés után is gyakran megmaradnak.

Jobb váll fájdalom: okai, tünetei, kezelése és gyógytornája

Specialista gyógytornászaink külön segítséget tudnak nyújtani a terhesség alatt jelentkező mozgásszervi fájdalmakra. A gyógytornáról részletesen ide kattintva olvashat. Kész is vagyunk!

fájdalom a csípőízületekben vontatás után ízületi gyulladás és varikoos kezelések

Mármint a vállfájdalomnak azon fajtáival, amelyek speciálisan valamilyen időponthoz vagy eseményhez kötődnek. Térjünk is tovább a fájdalom hossza szerinti típusokra. Vállfájdalom hossza szerinti fájdalomtípusok Egyáltalán nem mindegy, hogy a vállfájás rövid ideg vagy tartósan jelentkezik. Hasonlóan az sem felesleges információ, hogy állandó vagy változó a fájdalom. Ezt a témát járjuk most körbe: Rövid ideig tartó vállfájdalom Sajnos ez az eset jelentősen ritkább — a vállfájás rendkívül gyakran tart hosszú ideig.

De azért mindenképpen van olyan, hogy a fájdalom csak rövid ideig tart. Lehet görcsös, feszítő, éles vagy tompa, visszatérő, mely társulhat a nyak merevségével és kiterjedhet a vállakra, a hátra. A rossz testtartás, túlerőltetés, a nyak ízületeinek elhasználódása, a nyakcsigolya ferdülése, sérülése szolgálhatnak alapul nyakfájdalmak kialakulásához.

fájdalom a nyaki mellkasi gerincben ha a karok és a lábak fájnak

A nyakfájdalom leggyakoribb típusa a nyaki ízületeiben és izmaiban alakul ki. Ezt a feszüléses fájdalmat általában a huzat, hideg, a nyak elfekvése és a nyakizmok statikus megfeszülése okozza.

Ebben az esetben a fájdalom pár nap alatt magától elmúlik. Az alábbiakban bemutatunk néhány speciális esetet, amelyeknél nyaki panaszok alakulhatnak ki.